불면증에는 세가지의 형태가 있습니다. ● 일시적 불면증 : 불면증이 며칠간만 지속 보통 단기 질병, 수면주기의 변화, 스트레스에 의해 발생합니다. ● 단기 불면증 : 불면증이 2~3주간 지속 신체적, 정신적 질병 또는 스트레스와 관련되어 있습니다. ● 장기 혹은 만성 불면증 : 불면증이 몇 주 이상 지속 매일밤 또는 한달에 여러번 밤에 잠을 이루지 못하며, 이 경우에는 신체적, 정신적 문제를 포함해 많은 원인이 있을 수 있습니다. 불면증이 오게 되면 수면 후에도 피로하고, 체중이 감소하며, 피부가 거칠어지고 식용부진이나 불안감이 올 수 있습니다. 불면증의 치료는 잠자기 힘든 원인을 밝히고 원인을 제거하면서 치료가 이루어져야 합니다. [건강정보칼럼] 건강한 수면 방법 불면증의 원인을 알아보자 💢본인이 잠을..