손가락은 가장 많이 사용하는 관절 중에 하나입니다. 잦은 사용으로 인해 쉽게 발생할 수 있는 손가락 관절의 통증의 원인은 외부충격이 될 수도 있고 퇴행성이나 류마티스가 원인이 될 수도 있습니다. 손가락 마디 통증은 자칫 별거 아닌 것처럼 보일 수 있지만 일상 생활과 아주 밀접하게 닿아 있으므로 통증이 생겼을때 바로 조치를 취하는 것이 좋습니다. 목차 손가락 마디 통증 원인 손가락 관절염 증상과 치료법 류마티스 관절염 증상 방아쇠 수지 증후군 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 손가락 마디 통증 원인 질환 손가락 마디 관절 통증의 원인은 다양합니다. 노화로 인한 퇴행성 관절염일 수도 있고, 자가면역질환인 류마티스관절염일 수도 있고, 손가락을 오랫동안 반복적인 동작으로 사용하여 나타나는 방아쇠수지증후군일 수..

손톱은 우리 몸의 건강 상태를 알 수 있는 일종의 건강 지표중에 하나라고 할 수 있습니다. 손톱의 모양과 색, 질감, 형태는 우리의 건강 상태에 관한 중요한 정보를 제공해 주어 이를 통해 몸의 건강상태를 짐작할 수 있으며, 때로는 어떠한 병의 조기 징후로 나타나기도 합니다. 손톱의 모양과 색을 통해 최근 6개월간의 건강상태를 말해주는 신호 10가지를 알아보겠습니다. 지금 내 손톱상태를 보면서 확인해 보시기 바랍니다. 지금 바로 확인해 보세요. 손톱으로 보는 건강상태 : 색깔과 무늬 건강한 손톱은 손톱 뿌리 부분에 하얀 반월이 있어야 하며, 손톱의 몸통은 달걀모양에, 손톱 양측이 모나지도 동그랗지도 않아야 하며, 살집을 파고 들지도 않아야 합니다. 손톱의 몸통은 담홍색을 띄고, 주름이나 홈이 패이지 않아야..

골다공증을 진단 받았다면 칼슘과 비타민D의 적절한 섭취를 보장하는 것이 중요합니다. 이를 통해 뼈 건강을 유지하고 강화할 수 있습니다. 성인 남성과 여성 모두 하루에 1000mg 이상의 칼슘을 섭취해야 하며 음식으로 섭취하는 것이 칼슘보충제보다 더 선호하는 방법입니다. 또한 비타민D를 함께 섭취하여 신체에 칼슘의 흡수를 도와야 합니다. 매일 약 30분 정도 걷기, 계단 오르기, 근력 운동 등으로 골밀도를 증가시키는 운동을 꾸준히 해야 합니다. 수영과 같은 근력운동이 아닌 운동은 골밀도를 증가시키지는 않지만, 중심근력과 균형감을 증가시키고 낙상의 위험을 감소시킬 수는 있습니다. 골다공증은 일상생활에서 사소한 부딪힘이나 넘어짐, 그리고 가벼운 재채기로도 골절이 일어나기 쉽기 때문에 식이요법과 운동을 잘 병행..