콤부차는 주로 홍차를 베이스로 하여 차를 발효시킨 다음에 달달하게 만든 차 음료입니다. 주로 과즙, 향신료, 과일, 기타 착향료가 추가되어 단맛을 냅니다. 콤부차는 할리우드 스타들이 탄산음료 대신에 즐겨 마시던 건강음료로 유명해지면서 세계적인 트렌드로 올라왔습니다. 디톡스와 다이어트 등에 좋은 효과가 알려지면서 미국이나 유럽, 호주 등에서도 유명해졌습니다. ☞ 콤부차에 대해서 더 정확히 알고 싶으신가요? 목차 콤부차 효능 콤부차 마시는 방법 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 콤부차 효능 콤부차의 효능은 과학적으로 효능이 입증된 것은 아니지만 발효식품이라는 특성과 풍부한 유산균의 장점을 가지고 있어서 체내 독소 배출이나 면역력 증진과 소화작용, 위장과 대장건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. ☑️ 체중..

협심증은 관상동맥이 경화증으로 좁아져서 생기는 병으로 동맥 경화성 변화는 사실 20대부터 진행되며 혈관의 70% 이상이 좁아지면 협심증 증상이 발생할 수 있습니다. 협심증과 심근경색증과 차이점은 심근경색은 관상동맥이 완전히 막혀서 발생하고, 협심증은 혈류는 정상적으로 유지되어 정상적인 생활을 하다가 운동을 하는 등의 상황에서 증상이 나타난다는 차이점이 있습니다. 협심증의 원인은 여러가지가 있습니다. 비만, 운동 부족, 스트레스와 같은 생활습관이나 관리 부족과 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등의 위험인자입니다. 협심증의 초기증상 협심증은 환자에 따라서 조금씩 다를 수는 있지만 가장 흔한 통증은 가슴 통증입니다. 그리고 협심증 환자는 이와 같은 표현을 많이 합니다. "가슴을 짓누르는 듯" "숨이 차다" ..

역류성 식도염은 식도와 위 사이에 있는 근육이 기능을 제대로 못하여, 위에 들어있는 음식물이 거꾸로 식도로 올라가면서 식도를 자극하여 속쓰림이 나타나는 증상입니다. 역류성 식도염의 식사조절은 이러한 속쓰림 같은 증상을 최소로 낮추기 위해서 꼭 필요합니다. 목차 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염 추천 식단 역류성 식도염 관리 방법 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 역류성 식도염에 좋은 음식 ⭕ 역류성 식도염에 좋은 음식 생선, 두부, 계란, 기름이 적은 고기 등 양질의 단백질 식품 당근, 오이, 브로콜리, 양파, 마늘, 완두콩, 도라지, 더덕 등 각종 채소 🚫 주의해야 할 음식 맵고 짠 음식, 질긴 음식, 고지방육류 커피, 초콜릿, 탄산음료, 오렌지주스, 박하사탕 라면, 햄버거 등의 인스턴트 식품..

입술에 물집이 생기는 경우는 피곤하거나 몸이 좋지 않을때 입니다. 이 입술에 생기는 물집을 입술포진(구순포진)이라고 하는데 보통 한쪽 입술에 물집이 생기며 상당히 흔히 발생하는 질환입니다. 입술포진(구순포진)은 우리나라 인구의 20~40%가 재발할 정도로 흔하게 발생하는 질병이며, 한번 감염되면 평생 몸속에 잠복하다가 자극을 받으면 바이러스가 활성화되면서 증상이 재발할 수 있습니다. 입술에 물집이 생기는 이유를 알게 되면 예방할 수 있으니 원인을 지금 확인해보겠습니다. 반복되는 입술 물집 해결방법 ☞ 목차 입술에 물집이 생기는 이유 입술포진의 증상들 입술에 생긴 물집 치료하기 입술 물집 주의사항 함께 보면 좋은 글 입술에 물집이 생기는 이유 ✅ 입술에 물집이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다. 🟧 바이러..

통풍에 좋은 음식과 해로운 음식을 알아보겠습니다. 통풍은 안좋은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많아서 식생활을 개선하는 것이 통풍의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 몸 속에 축적되어 발생하는 질환이어서 그 원인인 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있는 식사를 제한하는 식사를 해야 합니다. 목 차 통풍에 좋은음식을 먹어야 하는 이유 통풍에 좋은 음식 통풍에 좋은 식단 통풍에 해로운 음식 함께 보면 좋은 글 통풍에 좋은음식을 먹어야 하는 이유 통풍은 식습관이나 비만이 주요 원인인 경우가 많으므로, 통풍에 맞는 식이요법을 꼭 실천하셔야 합니다. 통풍에는 고단백, 고칼로리식은 피하셔야 합니다. 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많..

부비동은 얼굴뼈 안쪽에 있는 빈 공간을 말합니다. 그 공간은 작은 구멍을 통해서 콧속과 연결되어 있어서 콧속을 환기시켜 주고 부비동 내의 분비물을 자연스럽게 콧속으로 배출해주는 역할을 합니다. 우리가 숨 쉴 때 공기의 온도와 습도를 조절하고, 머리에 외부 충격이 왔을때 뇌를 보호하는 기능을 담당합니다. 그런데 부비동염은 이 부비동에 염증이 발생하여 콧물이 밖으로 배출되지 못하고 고여 있는 상태를 말합니다. 부비동염은 흔히 '축농증'이라고 불립니다. 부비동염의 주요 증상과 함께 치료방법을 알아보겠습니다. 목 차 부비동염 증상 부비동염 치료방법 부비동염 합병증 부비동 청결 유지하기 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 부비동염 증상 부비동염은 급성기 증상과 만성기 증상으로 나눌 수 있습니다. 🟧 급성기 증상 ..

비만도는 지방이 정상보다 더 많은 상태이므로 체내 지방량을 측정하는 것이 가장 정확합니다. 그러나 실제 지방량을 정확히 측정하기는 어렵기 때문에 간접적으로 측정하여 평가하는 것이 체질량지수 BMI 입니다. 비만도 계산기는 키와 몸무게 그리고 나이 등의 간단한 정보 입력으로 비만도와 BMI지수를 알 수 있는 계산기입니다. 나의 비만도와 체질양지수(BMI)를 알고 싶다면 바로 확인해 보시기 바랍니다. 나중으로 미루지 마시고, 지금 바로 조회해보시기 바랍니다. ▼ 시간이 없다면 아래 '비만도계산기 바로가기'를 이용하세요.▼ 비만도계산기 바로가기 목차 BMI 체질량지수 계산법 BMI 정상범위는? BMI 주의사항 복부비만 허리둘레 사이즈는? 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 BMI 체질량지수 계산법 비만도 계산..

갑상선 질환에는 여러 종류의 질환이 있습니다. 하지만 갑상선 질환이라고 하더라도 좋은 음식은 각기 다를 수 있습니다. 갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증에 좋은음식과 주의해야 할 음식을 알려드리겠습니다. 목차 갑상선 식사요법의 중요성 갑상선 기능항진증 식사요법 갑상선 기능저하증 식사요법 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 갑상선 식사요법의 중요성 갑상선 기능항진증은 대사 증가로 인해 체중이 감소하고 근육 손실이 올 수 있습니다. 그래서 충분한 열량과 단백질을 섭취해야 합니다. 반대로, 갑상선 기능저하증은 체중이 증가하고 변비, 철결핍성 빈혈, 혈중 콜레스테롤 상승 등의 증상이 올 수 있으므로 균형잡힌 식단으로 식사를 해야 합니다. 갑상선 질환이라 하여도 식사요법은 다를 수 있으니 제대로 알고 먹어야 합니다..

65세 이상 어르신에게는 폐렴구균으로 인한 감염증의 발생빈도가 높으며, 만약 폐렴구균으로 균혈증이 발생할 경우에는 사망률이 60% 까지, 수막염일 때에는 사망률이 80%에 까지 이릅니다. 폐렵구균예방접종은 65세 이상의 어르신들께 침습성 폐렴구균 감염증을 예방하기 위해서 국가에서 무료로 접종을 지원하는 예방접종입니다. 1959년 12월 31일 이전 출생자라면 온라인으로 조회해 보시기 바랍니다. 나중으로 미루지 마시고, 지금 바로 알아보시기 바랍니다. ▼ 아래 '접종기관 바로가기'를 이용하여 접종 병원 알아보세요.▼ 목차 폐렴구균 무료 예방접종 대상자 예방접종은 어디서 하나요? 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 폐렴구균 무료 예방접종 대상자 65세 이상이시면 누구나 예방접종 대상자가 될 수 있으며 202..

잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠을 잘 자는 것은 피로 회복과 면역력 증강에 매우 중요합니다. 통계에 의하면 성인의 1/3이 불면증을 겪고 있고, 그 중에 5%정도만이 병원을 찾는 것으로 알려져 있습니다. 불면증은 피로감, 소화불량, 집중력 감소 등 일상생활에 지장을 주며 더 나아가 우울증이나 불안감으로 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그렇다면 불면증에 도움이 되는 영양소와 음식을 알아보겠습니다. 목차 불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은 식품 10가지 불면증에 해로운 음식 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 불면증에 좋은 음식 ✅ 숙면에 도움을 주는 영양소는 아래와 같습니다. 트립토판, 세로토닌, 멜라토닌 이러한 영양소가 많이 들어있는 식품을 섭취함으로서 불면증에 도움을 줄 수 있습니다. ▶ 트립토판은 필수 ..